在南极大陆或北极点参加长跑比赛，严寒是最大的挑战之一，因此装备要求十分严格。最重要的原则有两点：
1、服装分层系统。
2、服装要足够轻盈。
上装分层系统的总体思路是：
1. 贴身层：将汗水从皮肤上吸走。
2. 隔热层：轻盈的羊毛衣物给身体保温。
3. 防风层：用来防风保暖。
腿部只需两层衣物（贴身层和防风层），否则您会过热。
请注意：建议携带至少两套贴身层衣物，包括身体和腿部，同时额外带一件羊毛衫。在比赛中，腿部和上身只需要穿一层贴身衣物，随着比赛进行，贴身衣物会因出汗变得潮湿，这样您就可以换上另外一套干燥的贴身衣物。在寒冷的环境下，保持身体干燥非常重要！同样，我们也推荐您携带至少两双手套和袜子。
下面列出了一些装备的品牌、参考价格、购买链接。您可以在正规网络渠道或实体店购买。如需协助购买请联系我们。
腿部
2套贴身层
品牌：Icebreaker Merino
价格：80美元
链接：请点这里（只邮寄到美国地址）
重量：212克
简介：中国大众对Icebreaker的品牌并不熟悉，但是在国际上Icebreaker是顶级户外品牌。只选用在新西兰南部阿尔卑斯山脉生长的最好的美利奴羊毛制作，Icebreaker服装在全球闻名，具有令人难以置信的舒适表现。与实验室开发的合成织物不同，Icebreaker美利奴羊毛来自于在山区野外环境中生长的羊。在一系列户外运动中提供卓越的舒适性，可以防止异味，调节体温，吸收水分并迅速干燥。超细新西兰美利奴羊毛也比传统羊毛更软，这意味着不会引起瘙痒，而且超轻，会让你保持温暖而不会过热。
1套防风层
品牌：Arc’teryx（始祖鸟）
价格：199美元
链接：请点这里
重量：245克
简介：超轻，便携带，使用防水透气的GORE-TEX®材料，极大活动性设计。即使天气恶化时也可做紧急使用。
躯干
2套贴身层
品牌：Integral Pro™
价格：88美元
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重量：200克
简介：具有羊毛的保暖性和速干的表现。 使用Wick.Q™科技，独特聚丙烯和美利奴羊毛混合而成。 既快速吸汗保持干燥，又提供天然羊毛才有的持续温暖和舒适性。 此外比纯羊毛更耐用，可机洗。
2套隔热层
品牌：Toasty Twill™
价格：90美元
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重量：275克
简介：这款多功能夹克衫看起来像羊毛，但却是100％的聚酯材料。 作为一个中间层，它是提供温暖并保持绝缘。
1套防风层（带帽子和通风拉链）
品牌：UVU
价格：600美元
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简介：与世界上最精英的运动员合作开发。 通过极限测试和磨损，利用顶尖制造可防寒零下40°C。
轻便防水，防风透气，在最恶劣的自然条件下提供保护，同时保持平衡的个人微气候。
脚部
1双衬袜
品牌：J.B.FIELD’S
价格：8美元
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材料：聚丙烯98％，氨纶2％
简介：聚丙烯 – 绝热；防止水泡 – 减少磨损；防污；Wick Dry – 从内向外迅速排出水分；Full Terry – 增加绝缘；加拿大制造。
2双羊毛袜
品牌：J.B.FIELD’S
价格：10美元
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材料：美利奴羊毛36％，Coolmax聚酯36％，尼龙24％，莱卡氨纶4％
简介：抗微生物 – 抑制细菌和真菌的生长；拱支撑 – 超级舒适性；双层 – 保护和舒适；Coolmax – 除湿；美利奴羊毛 – 柔软而温暖；加拿大制造。
1双越野跑鞋（或普通跑鞋）
品牌：Salomon Spikecross 3 CS （萨洛蒙）
价格：170美元
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重量：326克
简介：鞋底有9颗碳化鞋钉，具有很强的抓地力；为寒冷天气条件进行了优化，在雪地上中保持温暖；这款鞋的耐用性十分可靠，缓冲系统很有效的；重量非常轻。
请注意：您需要准备尺寸大一号到两号的鞋。因为在比赛过程中您会穿两层袜子（而且第二层袜子很厚）。
同时建议携带暖宝（非液态的），可以放在鞋里。参考产品：请点这里
手部
1副内衬手套
品牌：Arctic Silk™
价格：23美元
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简介：体验丝绸带来的豪华舒适感，在风寒中提供保护，可轻松滑入棉手套，适合手型，不变形。
2副手套
品牌：Quilted Xtreme All Weather™ Glove
价格：50美元
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简介：内层是XTREME™防水透气材料，外层Spacer针织，手掌部SoftGrip™；100％防水。 Xtreme™手套温暖，干燥，舒适，重200克。羊毛衬里，套口可拉伸。
1副连指手套（避免手指岔开）
品牌：Xtreme™ All Weather™ Edge Mitt
价格：70美元
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简介：100克ThinsulateFlex®隔热层，内层XTREME™防水/透气，包裹性好，可伸展，100％防水。 温暖，干燥，舒适，重200克。运动型套口。
同时推荐您携带暖手宝。
头颈部
一般来说需要头套、帽子、脖套、滑雪镜。
头套
品牌：Magnemask™ Combo Clava®
价格：50美元
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简介：带有磁性接缝，贴合更紧密，头部、面部、脖子全方位保护，温暖舒适，可以四个方向拉伸。
面罩
品牌：Neofleece®™ Comfort Masque
价格：15美元
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简介：采用Neofleece®技术的衬里，舒适而迅速排出湿气，防风防水的闭孔氯丁橡胶保持温暖，舒适的羊毛衬里，顶部轮廓在滑雪镜下保持密封，大型中央呼吸孔，可调节搭扣。
保暖帽子
品牌：Mountain Tech™ Dome
价格：15美元
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简介：适合冬季探险，Polartec®Windbloc®技术可以减少风力，羊毛衬里提供额外保护。
护颈脖套
品牌：Polar Plush ® Neck Up
价格：15美元
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或：Polar BUFF
价格：28美元
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前额及耳部（可选）
品牌：Neofleece® Headband
价格：11美元
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滑雪镜
品牌：Oakley Flight Deck XM（欧克利）
价格：190美元
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简介：无边框雪镜，适合中等或偏小脸型（亚洲人脸型）。 这款雪镜灵感来源于战斗机飞行员佩戴的头盔护目镜，通过增大周边和下方的视觉范围扩大了用户的视野。搭载Prizm专利镜片，可显著提高雪地轮廓、隆起和纹理的可见性。
以上网站仅供参考，还可以参考以下品牌和网站：
在比赛之外，南北极旅行也需要暖和的便服和鞋子。最主要的包括：
1）防风裤
2）羽绒服
3）隔热靴
其他必需物品：
- 1套贴身保暖层衣物（腿部）
- 1套贴身保暖层衣物（上身）
- 1条羊毛裤
- 1件长袖羊毛衫和毛衣
- 3双羊毛短袜
- 1副偏光太阳镜
- 1瓶SPF30+防晒霜
- 1个唇膏
- 1个容量为1L的敞口水瓶（小便瓶）
- 1个容量为1L的饮用水瓶
- 1个大行李袋
- 个人洗漱用品和内衣
- 个人所需药物（足够4周的旅行+4周额外储备用量）
- 备用隐形眼镜或处方眼镜
自愿携带的物品：
- 1台相机及电池
- 1个小背包和登山包
- 1个笔记本和阅读材料
- 音乐播放器
- 跑步比赛中自己惯用的能量饮料、能量棒和药片